5 sai lầm kinh điển của bố mẹ khiến trẻ thấp lùn, nguy hiểm nhất là cái cuối cùng

Nhiều bậc phụ huynh luôn muốn con cao vượt trội nhưng lại chưa hiểu đúng hoặc có nhiều sai lầm trong cách chăm sóc khiến trẻ khó tăng chiều cao. Hãy xem những sai lầm phổ biến dưới đây và điều chỉnh bố mẹ nhé!

1. “Cao hay không là do gen”

“Bố mẹ lùn thì con không thể cao được”, “bố mẹ cao kiểu gì con cũng cao”, “cao hay không do gen”… là quan niệm sai lầm của không ít bố mẹ. Đúng là chiều cao chịu sự chi phối của gen di truyền, các nghiên cứu khoa học chỉ ra, với người châu Á, gen ảnh hưởng 60% tới chiều cao.

Tuy nhiên, gen chỉ quy định “chiều cao tiềm năng” của một người, để 60% này phát huy được sức ảnh hưởng lên chiều cao cần phải có sự tác động hỗ trợ của 40% còn lại (đó là dinh dưỡng, vận động, giấc ngủ, môi trường sống).

Bố mẹ lùn con vẫn hoàn toàn cao chuẩn nếu chăm sóc khoa học, phát huy tối đa ưu thế từ gen. Ngược lại, bố mẹ có chiều cao tốt nhưng nếu trẻ không được chăm sóc đúng cách cũng khó lòng đạt chiều cao như mong đợi.

2. Lười vận động

Theo Quỹ dân số Liên hợp Quốc (UNFPA), Việt Nam là 1 trong 10 nước lười vận động nhất thế giới. Nhiều trẻ được sử dụng các thiết bị điện tử (tivi, smartphone, iPad…) quá sớm và quá nhiều trong ngày càng trở nên lười vận động, ảnh hưởng tới tăng trưởng chiều cao.

Bởi khi trẻ vận động, chơi thể thao, các mô xương sẽ phát triển nhanh hơn, thúc đẩy quá trình khoáng hóa xương, kích thích sụn khớp phát triển, giúp xương dài ra.

Ngoài ra, việc trẻ tăng cường vận động còn kích thích hormone tăng trưởng hoạt động tốt hơn, tăng cường lưu thông máu và các quá trình chuyển hóa, trao đổi chất trong cơ thể giúp trẻ khỏe mạnh.

3. Thường xuyên cho trẻ đi ngủ muộn

Nhiều gia đình Việt có thói quen cho trẻ đi ngủ muộn mà không biết rằng ở giấc ngủ đêm, lượng hormone tăng trưởng GH được tiết ra nhiều hơn gấp 4 lần so với lúc thức, đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10h đêm - 3h sáng.

Vì thế, bố mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm trước 9-10h đêm để hormone tăng trưởng tiết ra mạnh nhất, giúp con phát triển tốt cả về chiều cao và cân nặng. Ở mỗi độ tuổi, thời gian ngủ cần thiết trong ngày của trẻ khác nhau, bố mẹ cần lưu ý cho con ngủ sớm và đủ giấc. 

4. Dinh dưỡng thiếu cân đối

Đây là tình trạng chung của nhiều trẻ, đặc biệt trẻ dưới 10 tuổi. Không ít trẻ có chế độ ăn chưa đa dạng, ăn lệch một món theo sở thích. Một số mẹ quan niệm ăn nhiều thịt mới tốt, rau xanh không quan trọng, hoặc chỉ cần uống thật nhiều sữa là con sẽ cao. Nhưng trẻ cần chế độ dinh dưỡng đa dạng và phong phú, đảm bảo đủ các nhóm chất (tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất) để cơ thể phát triển khoẻ mạnh và cân đối.

Tăng chiều cao là quá trình cần bắt đầu ngay từ khi trẻ trong bào thai đến khi trẻ dậy thì thành công, vì thế không nên chỉ tập trung tốt một giai đoạn sau đó lơ là, trẻ sẽ khó phát triển tốt như mong đợi.

5. Chỉ chăm chăm canxi, lơ là vitamin D3 và vitamin K2

Canxi rất cần cho cơ thể bởi nó liên quan mật thiết đến sự phát triển xương, cơ bắp nhưng canxi không phải là yếu tố quyết định chiều cao của trẻ. Có một thực tế hiện nay, nhiều phụ huynh chỉ chăm chăm bổ sung canxi mà quên mất điều cốt lõi: canxi muốn hấp thu và chuyển hoá vào xương hiệu quả cần có sự “góp mặt” của vitamin D3 và vitamin K2.

Nếu thiếu vitamin D3, chỉ có 10-15% canxi hấp thu được vào máu, thiếu vitamin K2, canxi không đến được xương tối đa mà có thể “đóng cặn” tại các vị trí không cần thiết.

Bổ sung quá nhiều canxi nhưng thiếu vitamin D3 và K2 sẽ khiến canxi không thể hấp thu. Lượng canxi này bị đào thải qua thận, tăng gánh nặng lên hoạt động của thận, làm giảm chức năng thận, tăng nguy cơ sỏi thận. Mặt khác, thừa canxi sẽ khiến trẻ bị táo bón, buồn nôn, biếng ăn, tăng nguy cơ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, chậm lớn.

Theo GS. Walter Willett, Trưởng khoa Dinh dưỡng, ĐH Harvard, Mỹ, canxi là nguyên tố quan trọng trong xương nhưng dễ đạt được từ thực phẩm hằng ngày - điều luôn được khuyên là ưu tiên cho sức khỏe và an toàn.

Tuy nhiên, vitamin D3 và K2 được tìm thấy rất ít trong thực phẩm và rất khó để có được chỉ thông qua chế độ ăn uống. Bổ sung các vi chất này với liều dự phòng hằng ngày đã được khuyến cáo bởi các tổ chức y tế uy tín trên thế giới.

Bộ đôi Dimao Vitamin D3 400 IU và Keovon Vitamin K2-MK7 dạng xịt hiện đang là dòng sản phẩm hỗ trợ tăng chiều cao chuẩn khoa học rất được các bố mẹ ưa chuộng nhờ cung cấp đúng, đủ liều lượng vitamin D3 và K2 cần thiết, giúp quá trình hấp thu và sử dụng canxi hiệu quả, từ đó làm tăng mật độ xương, giúp xương chắc khỏe, dẻo dai và phát triển chiều cao tối ưu.

Rất nhiều bố mẹ có trẻ thấp còi phản hồi trẻ tăng chiều cao rõ rệt, nhiều bé bổ sung đủ liệu trình cần thiết cao vượt trội hơn hẳn bạn bè cùng lứa.

Hiếm có sản phẩm vitamin D3, K2 nào tại Việt Nam nhận được nhiều phản hồi tích cực từ khách hàng đã sử dụng như Dimao và Keovon. Không những vậy, dòng sản phẩm này còn được đánh giá rất cao nhờ tác động đúng bản chất của quá trình phát triển hệ xương và chiều cao, sử dụng đơn giản và tiện lợi, khả năng hấp thu vượt trội hơn dạng khác. Đặc biệt, trẻ cực kỳ thích thú khi bổ sung nhờ hương vị tự nhiên dễ chịu ít sản phẩm nào có được.