08/04/2021 10:11  
Chuối là "người bạn" đồng hành tốt nhất khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng, song bạn không nên ăn vào bữa tối hoặc sau bữa tối vì chúng khó tiêu.

Trong thời đại ngày nay, tất cả chúng ta đều có đầy đủ thông tin, đặc biệt là liên quan đến thức ăn. Chúng ta biết tất cả về những thứ chúng ta nên ăn, những thứ chúng ta muốn ăn và thậm chí ăn chúng ở đâu. 

Trong những chuyến đi, việc ăn một quả chuối có thể loại bỏ những cơn buồn nôn hoặc ăn nhẹ một thanh sôcôla cũng giúp cải thiện tâm trạng của chúng ta. Nhưng bạn có biết rằng việc ăn những thực phẩm này không đúng thời điểm trong ngày có thể gây ra phản ứng ngược lại không?

Dưới đây là 6 thực phẩm bạn có thể ăn không đúng lúc và biết khi nào là thời điểm tốt nhất để ăn chúng.

Chuối

Loại trái cây này chứa nhiều kali, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể và cải thiện làn da của chúng ta. Hầu hết chúng ta đều biết rằng chuối là người bạn tốt nhất của bạn khi bạn cảm thấy thiếu năng lượng.

Bạn có thể ăn chuối trước khi tập luyện, nhưng tốt nhất bạn nên tránh ăn chuối vào bữa tối, hoặc sau bữa tối. Nó có thể dẫn đến hình thành chất nhầy và khó tiêu. Nhà dinh dưỡng học Nishi Grover khuyến cáo rằng một người nên ăn chuối trước khi tập luyện để có thêm năng lượng, nhưng không bao giờ ăn vào buổi tối.

Táo

Đúng là ăn một quả táo mỗi ngày có thể giúp bạn tránh xa bác sĩ vì nó có chứa pectin. Pectin giúp kiểm soát lượng đường trong máu và mức cholesterol, có nghĩa là bạn nên thưởng thức "trái cấm" này nhiều. Nhưng một lần nữa, bạn không nên ăn vào ban đêm.

Tại sao? Vì pectin khó tiêu hóa và vì bạn không tập thể dục sau bữa tối để giúp cơ thể chuyển hóa chất này, nên nó có thể dẫn đến tính axit. Nishi Grover khuyến cáo rằng tốt nhất bạn không nên ăn trái cây này như một phần lớn trong bữa tối của mình, cho dù chúng có tốt cho sức khỏe đi chăng nữa.

Cơm

Một phần cơm nhỏ là không thể thiếu trong bữa ăn hằng ngày. Và hãy thừa nhận điều đó, chúng ta cần lượng carbs mà gạo có thể cung cấp. Nhưng có ích lợi gì nếu nó cung cấp năng lượng cho bạn, và bạn không thể đốt cháy nó? Kết quả duy nhất trong trường hợp này là tăng cân.

Đó là lý do tại sao tốt nhất bạn không nên ăn cơm trong bữa tối. Ăn một phần nhỏ cho bữa sáng muộn hoặc bữa trưa. Bạn sẽ cảm thấy no, nhưng cũng sẽ không tăng thêm cân. Nếu bạn có ý chí mạnh mẽ hơn và muốn theo một chế độ ăn kiêng tốt để giảm cân, Nishi Grover khuyên bạn không nên ăn cơm nhiều hơn một lần một tuần.

Thịt

Đây là một nguồn protein tốt, giảm mệt mỏi và nguy cơ mắc bệnh. Nhưng tất cả các loại thịt cần ít nhất bốn đến sáu giờ để tiêu hóa. Thịt thậm chí là thịt gà, rất khó tiêu hóa nếu bạn ăn vào buổi tối. 

Một lần nữa, thịt không phải là thực phẩm bạn nên ăn vào buổi tối, nhất là ăn đêm, khi bạn không thể đốt cháy một số calo. Nishi Grover khuyến cáo rằng tốt nhất nên ăn thịt nạc trắng, có thể nướng vì nó dễ tiêu hóa hơn. Nhưng, một lần nữa, đó không phải là thực phẩm bạn nên ăn vào bữa tối.

Các loại hạt

Có một lý do tại sao các loại hạt như hạnh nhân, quả hồ trăn và quả óc chó được khuyên dùng như một món ăn nhẹ tốt hơn so với đồ ăn nhẹ nhiều chất béo mà bạn có thể yêu thích. Chúng giúp giữ huyết áp bình thường và chăm sóc tốt cho sức khỏe trái tim của chúng ta.

Tuy nhiên, mặt khác, các loại hạt chứa nhiều chất béo và calo, và có thể dẫn đến tăng cân nếu ăn sau bữa tối vì những lý do tương tự như trong trường hợp thịt, gạo và táo. 

Các loại hạt đều tốt cho chúng ta, nhưng chúng ta không nên có quá nhiều. 

Sôcôla đen

Bạn có thể đã chuyển sang sôcôla đen sau khi biết rằng nó có nhiều chất chống oxy hóa, và làm giảm quá trình lão hóa, cũng như nguy cơ mắc bệnh tim. Tất cả đều đúng.

Nhưng nó không phải là thứ bạn nên ăn vặt. Ăn nhiều món này trong ngày có thể làm tăng lượng mỡ trong cơ thể bạn. Nishi Grover khuyên bạn nên ăn một lượng nhỏ nhưng đừng bao giờ ăn vặt.

Hà An
Theo IndiaToday 

Nguồn tin: dantri.com.vn


thực phẩm  


Bài viết liên quan


Quy tắc đèn giao thông của hoa khôi Đà Nẵng tiết lộ 100 hoa hậu, 99 cô cặp đại gia
Diệu Ngọc được biết tới khi đạt danh hiệu Hoa khôi Áo dài 2016 và đại diện Việt Nam thi Miss World cùng năm. Diệu Ngọc từng biết tới với danh hiệu Hoa khôi Áo dài 2016. Sau đó, cô tham gia đấu trường sắc đẹp quốc tế, dù không đạt được giải thưởng nhưng người đẹp dần ghi dấu trong lòng fan sắc đẹp. Cô cũng nhi ...


Những tiêu chí giúp mẹ chọn được loại vitamin D3K2 hiệu quả, an toàn giúp con tăng trưởng chiều cao vượt trội
Các bà mẹ Việt hẳn đã quen thuộc với bộ đôi D3K2 “phép cộng” dưỡng chất quan trọng giúp chuyển hóa tối đa canxi đến tận xương, giúp cải thiện chiều cao cho trẻ hiệu quả, đặc biệt là giai đoạn phát triển “vàng” từ 0 2 tuổi.  Cụ thể, trong D3K2, thành phần D3 (vitamin D) giúp canxi hấp thụ từ ruột vào máu, còn K2 (vitamin K2) lại đóng vai trò quan trọng hơn cả giúp prote ...


3 món trứng vừa ngon vừa đẹp, giá chưa tới 20 ngàn, ai cũng dễ dàng làm được
Trứng có nhiều cách làm khác nhau, nhưng nếu chỉ làm theo cách cơ bản sẽ rất nhàm chán, thêm một số nguyên liệu vào sẽ khiến món trứng trở nên hấp dẫn hơn. Trứng cuộn cải bó xôi 4 quả trứng và 200 gram cải bó xôi. Chần cải bó xôi trước, cắt thành khúc nhỏ 1cm. Đập trứng, khuấy đều. Cho cải bó xôi vào, thêm 10g bột bắp, 1g muối, trộn đều. Đổ hỗn hợp vào khuôn, đ ...


Vì sao không nên làm ngơ các chứng viêm mạn tính?
Chuyên trang MedicineNet mới đây dẫn thông tin từ Hiệp hội Tim mạch Mỹ (AHA) cho hay tình trạng viêm mạn tính (viêm kéo dài) có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh như ung thư, tiểu đường, đau tim hay đột quỵ,... Giải thích rõ hơn về thông tin này, chuyên gia Paul M. Ridker, giáo sư y khoa tại Đại học Harvard (Mỹ), giải thích viêm là phản ứng tự nhiên của hệ miễn dịch nhằm chống lại sự xâm nhập củ ...


Bà xã Trường Vũ dương tính với Covid 19
Trên trang cá nhân, bà xã Trường Vũ đăng tải video chia sẻ cô đang cách ly tại nhà khi phát hiện dương tính với Covid 19. Cụ thể, Anh Thư (Thư Cali) thông báo “Tôi đang trong quá trình cách ly vì có tiếp xúc với người nhiễm Covid 19 ngày 27.3. Bắt đầu từ ngày đó, tôi đã ở phòng riêng của con gái”. Trước đó, khi phát hiện sự việc, bà xã giọng ca Nghèo đã lập tức đi xét nghiệm. Cô kể “Khi tiếp x ...


Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ Đảo đảm tính liên tục, thông suốt, hiệu quả trong chỉ đạo cuộc bầu cử
Chiều 12/4, Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ Chủ tịch Hội đồng Bầu cử quốc gia chủ trì Phiên họp thứ 5 Hội đồng Bầu cử quốc gia. Chủ tịch Quốc hội Vương Đình Huệ nhấn mạnh, đây là phiên họp đầu tiên sau khi Quốc hội tiến hành kiện toàn một số nhân sự Hội đồng Bầu cử quốc gia tại Kỳ họp thứ 11 vừa qua. Thay mặt Hội đồng Bầu cử quốc gia, Chủ tịch Quốc hội chúc mừng các đồng chí vừa được Quốc ...


Bà xã Trường Vũ nhiễm Covid 19 Ông xã chu đáo, thay tôi quán xuyến việc nhà
Trên trang cá nhân, bà xã Trường Vũ đăng tải video chia sẻ cô đang cách ly tại nhà khi phát hiện dương tính với Covid 19. Cụ thể, Anh Thư (Thư Cali) thông báo “Tôi đang trong quá trình cách ly vì có tiếp xúc với người nhiễm Covid 19 ngày 27.3. Bắt đầu từ ngày đó, tôi đã ở phòng riêng của con gái”. Trước đó, khi phát hiện sự việc, bà xã giọng ca Nghèo đã lập tức đi xét nghiệm. Cô kể “Khi tiếp x ...


Covid 19 tái trỗi dậy ở nhiều nước châu Á
Sau một khoảng thời gian khống chế thành công đà lây nhiễm virus SARS CoV 2, nhiều nước châu Á một lần nữa phải chật vật ứng phó sự tái trỗi dậy của virus này. Làn sóng Covid 19 mới đe dọa tiến trình phục hồi kinh tế của Ấn Độ Hôm 11 4, Ấn Độ, quốc gia đông dân thứ 2 thế giới, ghi nhận 169.914 ca ...


Vốn cho thị trường bất động sản Nhiều tín hiệu vui
Thị trường bất động sản năm 2021 đang tiếp tục ghi nhận đà phục hồi từ quý III/2020 và dự báo sức cầu hồi phục thị trường sẽ tương đương 70% của năm 2019. Theo đó, phân khúc bất động sản công nghiệp đang và sẽ là “điểm sáng” nổi bật của thị trường bất động sản. Đồng thời, thị trường nhà ở luôn thu hút sự quan tâm của các nhà đầu tư, khách hàng và có thể sẽ là phân khúc tiếp tục phát triển…Nh ...


Người anh hùng chân trần đi bộ 5 vòng chu vi trái đất đã về cõi Yàng
Bưu tá Cil Múp Ha K’Riêng đã làm nên kỳ tích khi lội bộ băng rừng với tổng chiều dài các chặng đường bằng 5 vòng chu vi trái đất; được Chủ tịch nước phong tặng danh hiệu Anh hùng Lao động thời kỳ đổi mới năm 2001. Đôi chân trần “huyền thoại” ấy đã dừng bước sau thời gian dài chống chọi với căn bệnh hiểm nghèo. Hiểm nguy vẫn không bỏ cuộc Ha K’Riêng (người K’Ho) sinh năm 1 ...


Ocean Group lên kế hoạch thoái vốn tại các dự án để trả nợ
Kế hoạch lợi nhuận giảm 80% so với năm 2020  của Công ty cổ phần Tập đoàn Đại Dương (Ocean Group) cho thấy, doanh nghiệp đang lên kế hoạch rút vốn của công ty mẹ tại dự án Công viên Hồ Điều Hòa để tái cơ cấu các khoản nợ với đối tác tại dự án này. Việc thoái vốn dự án Licogi 19 cũng ...


Ma trận thực phẩm thức năng Ai đứng sau nhóm sản phẩm bẩn ?
Không chỉ quảng cáo và thổi phồng công dụng của các sản phẩm, nhóm Cty TNHH Thương mại quốc tế Phamaco (tên ký hiệu nhóm GOBIG) còn bị đơn vị sản xuất tố giả mạo hồ sơ công bố sản phẩm. Nhóm công ty này còn hình thành một ma trận sản xuất, phân phối sản phẩm rất phức tạp nhằm đánh lừa người tiêu dùng. Như lời H, người phụ trách kinh doanh của Công ty Cổ phần Y dược Trương ...


Loading… Read more ...

Thể loại
Thông tin

Ký ức A380 AFF Cup Accord Acecook Advanced AI Airbus Airlines Airspeeder Apple Avanza Azerbaijan Barack Obama Bayon Bermuda Biên Hòa Bài học Báo đen Bình Phước Bình Thuận Bình chọn Bí quyết Bí quyết thành công Bóng đá Bất động sản Bến Dầu Bến Tre Bến cá Bệnh viện Bệnh viện Đa khoa Bộ chính trị CEO CSGT CX5 Cafe Camry Cao tốc Cao đẳng Capital Economics Christopher Columbus Chính phủ Chả cá Chả cá Lã Vọng Chợ lớn Cloud Print Columbus Covid Covid 19 Covid-19 Cuộc sống Cách làm người Cách xưng hô Cần Giờ Công an Công nghệ Cúc Bách Nhật CĐM Cơn mưa Cẩm Lệ Cổng trời Cụ già Cục Thuế Diễn viên Doanh Nhân Donald Trump Drone Awards Dạy con Dạy trẻ Dầu Tường An Dậy thì Dự báo thời tiết Ertiga Europa League F-16 FIFA FLC Fernandes Fiesta Florida GOLF Giang mai Giao tiếp Giá vàng Giáo dục Giải trí Giữ chồng Gym Gái hư Gái ngoan Gái xinh HCM HIO HLV HOSE Hiệp hội Hiệp hội Doanh nghiệp Hoa Hậu Việt Nam Hoa hậu Honda Honda CR-V Hot boy Hot girl Hotboy Huawei Hyundai Hà Nội Hôn nhân Hầm chui Hội đồng Quản trị In từ Chrome Innova Invisalign Jackpot Jazz Joe Biden Kate Winslet Khát vọng Không gian Khẩu trang Khổng tử Khởi nghiệp Kim Jong-un Kinh doanh Kinh tế Kinh tế trọng điểm Kona Ký ức tuổi thơ Kỹ năng Kỹ năng sống Leeds United Làm người Làng quê Lãi suất Lãnh đạo Lệ Thuỷ Lối sống Lời hay ý đẹp Lời phật dạy MC Macbook Macbook Air Malloca Man City Mazda Mega 6/45 Miền trung Monochrome Mua bán Mù Cang Chải Máy bay Máy bay chiến đấu Máy tính Mã Pí Lèng Mặt Trăng Mục tiêu Mỹ nữ NHNN Nadal Neural Network New York Times Nghệ thuật Nghị định Ngoại hạng Anh Ngân hàng Ngân hàng Nhà nước Ngân hàng uy tín Ngôi nhà bé nhỏ Người Sài Gòn Người lái đò Người nhập cảnh Nhà Trắng Nhật Bản Nông nghiệp Nông sản OCR OTC Panasonic Power 6/55 Quyến rũ Quê hương ROS Relax Reuters Roland Garros SJC Santa Fe Serena Williams Silicon Solar Su-25 Surface Suzuki Swift Sơn Trà Sơn nữ Sức khoẻ TAC TASS TED TPHCM Tai nạn Tam giác quỷ Technology Tennis Thoái vốn Thuỷ triều Thành công Thái độ Thể thao Thổ Nhĩ Kỳ Tik Tok TikTok Tiêm kích Tiểu học Top 10 Top 50 Toyota Triệu phú Trump Trung Phước Trung Quốc Trung thu Truyện cười Trình duyệt Trí tuệ đời người Trúc Lâm Yên Tử. Trường Quốc tế Trẻ con Tài chính Tào tháo Tàu hoả Tương lai Tập đoàn Tổng cục Tổng thống Tỷ phú U19 U22 UEFA UPS Airlines US Open V-League VFF VTEC Vietlott VinFast Vincom Việt Nam Vĩnh Long Vĩnh hảo Vẻ đẹp Wigo Windows World Cup XL7 Xe hơi Xe lửa Xoá cache Xpander Xu hướng Xuyên Á Xã hội Yaris Yonhap YouTuber Yên Tử an ninh mạng biểu diễn sân khấu bí kíp bí mật nhà nước bí ẩn bệnh tim mạch bổ dưỡng cache camera hành trình chinh phục chiến lược chuyên gia chuyên gia kinh tế chuyên gia tài chính chuyển phát nhanh chính quyền Trump chính sách chúa tể rừng xanh chế tạo tên lửa công nghệ tiên tiến căng thẳng diễn đàn doanh nghiệp du lịch dân Sài Gòn dòng Thu Bồn dịch vụ dịch vụ lữ hành dịch vụ y tế giang hồ giải xuất sắc nhất giấc mơ đại học hole-in-one hoàn thành công việc huyền thoại hành trình 20 hành vi hương vị yêu thương hạ tầng kỹ thuật hợp tác hợp tác đào tạo iPhone kho báu triệu đô khoảnh khắc ấn tượng khách Tây khán giả khủng hoảng kinh tế mũi nhọn kiến nghị kế toán kết hôn laptop logistics làm giàu lập trình lỗ hổng nghiêm trọng món ngon người mở đường nữ tập gym quy hoạch sai lầm phổ biến sáng tạo sân bay sản xuất tai nạn dù lượn tay vợt kỳ cựu thuốc giảm đau thành trung tâm đào tạo thói quen thị trường phát trực tuyến thống đốc Ngân hàng thực phẩm tiểu đường triệu đô Việt Nam trung tâm thương mại tàu vũ trụ ung thư vòng an toàn vạn người mê yoga Ô tô âm nhạc Đa khoa Đau tim Điện mặt trời Đà Nẵng Đài loan Đông âu Đường sắt Đại Tây Dương Đầu tư Đắk Nông Đề cử Đề kháng Đệ nhất Phu nhân Đồng Nai Đỗ xe Đỗ xe không đúng nơi quy định Đội tuyển Động vật Đời sống đánh hội đồng đô thị đẹp trai Ộ tô cũ


  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Liên hệ
  • Chính sách
  • Hướng dẫn kích hoạt
  • Bảng giá
  • Blog & News