Bơ. Được mệnh danh là “vua các loại trái cây”, bơ vừa giàu dinh dưỡng vừa mang lại tác dụng giảm mỡ bụng đáng kinh ngạc. Chỉ một nửa trái bơ chứa tới 10g chất béo bão hòa đơn lành mạnh, có tác dụng ngăn chặn lượng đường trong máu tăng đột biến, ngăn ngừa cơ thể tích mỡ quanh bụng. Ngoài ra, chất béo lành mạnh trong bơ còn giúp cơ thể hấp thụ carotenoid – hợp chất chống ung thư có trong cà rốt, rau bina, cà chua và bí đỏ cao hơn tới 15 lần. Chuối. Chuối cũng được đánh giá cao cho nỗ lực giảm mỡ bụng. Mỗi quả chuối trung bình chứa khoảng 422 miligam kali mang lại tác dụng làm chậm quá trình tích mỡ. Chuối còn được chứng minh tốt cho tim mạch, hạn chế nguy cơ đột quỵ. Sữa chua. Sữa chua bổ sung lợi khuẩn, rất tốt cho đường tiêu hóa, loại bỏ cảm giác đầy hơi. Hơn thế nữa, sự kết hợp của carbs và protein trong sữa chua còn giúp ổn định insulin, một loại hormone bảo đảm cơ thể bạn lưu trữ calo dưới dạng chất béo khi mức độ quá cao. Quả mọng. Chất chống oxy hóa trong quả mọng như mâm xôi, dâu, việt quất, giúp cải thiện lưu thông máu. Nó cung cấp oxy cho các cơ, tốt cho hệ tim mạch. Bạn có thể kết hợp sữa chua với quả mọng trước khi tập luyện để tăng hiệu quả. Các loại hạt. Các loại hạt phổ biến mà bạn có thể tìm thấy bao gồm hạt dẻ, hạt bí, hạt hướng dương, hạt điều, hạt óc chó… chứa rất nhiều kẽm và chất béo tốt cho cơ thể. Các vi chất trong hạt cũng giúp nâng cao hệ miễn dịch và giảm cơn đói hiệu quả. Trà xanh. Lucy Danziger đề cao trà xanh trong thói quen ăn uống hàng ngày. Không cần nhiều, chỉ cần ba tách trà mỗi ngày thì bạn ngồi không cũng có thể đốt cháy tới 30 calo. Bưởi, cam quýt. Các loại quả có múi chứa lượng lớn vitamin C. Ăn loại quả này, bạn dễ dàng tăng hiệu quả đốt cháy chất béo lên tới 30% trong các hoạt động, thể dục hàng ngày. Dầu ô liu. Dầu ô-liu có hàm lượng chất béo bão hòa ít và là sự lựa chọn tuyệt vời để ăn kiêng giảm cân. Tuy nhiên, để giảm mỡ bụng hiệu quả, bạn không nên sử dụng quá nhiều thực phẩm chiên. Bạn chỉ nên sử dụng chúng khoảng một đến hai lần mỗi tháng. Dưa hấu. Dưa hấu là trái cây yêu thích của nhiều người vì vị ngon, ngọt, mát, dễ ăn. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, 82% là nước nên dễ dàng giúp loại bỏ natri dư thừa ra khỏi cơ thể, ngăn tích mỡ hiệu quả. Mời độc giả xem video: Ngọc Trinh hở bạo tại LHP Cannes, bình thường hay phản cảm? Nguồn: Yannews.
Nguồn tin: kienthuc.net.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại