Chất lượng giấc ngủ của con người rất quan trọng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có chất lượng giấc ngủ tốt thường làm việc hiệu quả hơn. Nhưng không phải ai cũng có thể ngủ ngon, thậm chí có những người luôn cảm thấy lo lắng trước khi chìm vào giấc ngủ.
1. Chóng mặt và ù tai
Có nhiều người lúc bình thường không thấy chóng mặt nhưng khi chuẩn bị đi ngủ thì luôn bị chóng mặt, ù tai. Bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời khi xảy ra hiện tượng này, nếu chỉ là do tư thế ngủ không tốt thì bạn không cần phải lo lắng.
2. Những cơn ác mộng lặp đi lặp lại
Ác mộng thường là do bản thân bị áp lực quá nhiều. Ác mộng thường báo hiệu điều gì đó tồi tệ sẽ xảy ra. Thực tế, rất có thể lúc này bạn đang có vấn đề về thể chất.
3. Khó thở
Khi khó thở, rất có thể bạn đã mắc bệnh hen suyễn, đặc biệt nếu bạn không bị cảm vào thời điểm đó. Điều này là do khi chúng ta ngủ, đường thở sẽ hẹp hơn so với khi chúng ta đứng, những người bị cảm lạnh và hen suyễn sẽ khó thở hơn. Do đó, nếu không bị cảm và khó thở khi ngủ, tốt nhất bạn nên đến bệnh viện để xác định xem mình có bị hen suyễn hay không.
4. Ngủ không sâu
Những người ngủ không sâu giấc rất dễ tỉnh dậy khi có bất cứ âm thanh gì xung quanh, hầu hết là do quá căng thẳng và họ khó đi vào giấc ngủ. Trường hợp này nên đi khám bác sĩ chuyên khoa tâm thần trước, có thể bạn đang mắc bệnh lý tâm thần.
5. Khát nước
Khi bạn thường xuyên khát nước vào bạn đêm, có khi phải uống tới hơn chục lần trong một đêm thì rất có thể bạn đang mắc bệnh đái tháo nhạt. Khi không thể kiểm soát tốt các hormone lợi tiểu trong cơ thể, bạn có xu hướng lặp đi lặp lại thường xuyên việc uống nước và đi tiểu. Bên cạnh đó, một khả năng khác giải thích cho việc này là bạn thích há miệng khi ngủ vào ban đêm. Nếu há miệng lâu trong khi ngủ, bạn sẽ dễ bị mất nhiều nước trong cơ thể. Hơn nữa, việc thường xuyên há miệng khi ngủ cũng sẽ khiến bạn hít nhiều khí độc hại vào phổi, dễ gây viêm đường hô hấp.
6. Chuột rút cơ bắp
Nguyên nhân khiến bạn bị chuột rút cơ bắp nhiều khả năng là do rối loạn tuần hoàn máu. Tuy nhiên, chuột rút cơ có thể chỉ đơn giản là do làm việc quá sức. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút cơ, cũng có thể do ngủ sai tư thế vào ban đêm.
Ngoài ra, còn 3 dấu hiệu nữa chúng ta cần lưu ý. Nếu bạn thích nghiến răng, bị trào ngược axit và đổ mồ hôi trộm vào ban đêm, đây cũng có thể là do thể chất của bạn đang gặp vấn đề.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xúc Tiến Thương Mại