Trong bài công bố trên tạp chí khoa học Amerrican Journal of Preventive Medicine, các tác giả từ Đại học California ở San Francisco - Mỹ cho biết họ đã nghiên cứu trên 5.115 tình nguyện viên từ 18-30 tuổi, được theo dõi trong vòng 30 năm.
Những người này được ghi nhận thói quen tập thể dục - hoạt động thể chất, tiền sử bệnh, tình trạng hút thuốc và sử dụng rượu. Họ cũng được theo dõi huyết áp, cân nặng, mức cholesterol, lipid...
Theo Medical Xpress, kết quả cho thấy những người có hoạt động thể chất vừa phải khoảng 5 giờ/tuần trong thời kỳ đầu của tuổi thanh niên giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp khi về già đến 18% so với những người khác.
Nguy cơ này giảm thêm 11,7% nữa nếu như duy trì thói quen này cho đến khi 60 tuổi. Mức giảm này rất có ý nghĩa bởi theo một khảo sát khác trong khuôn khổ nghiên cứu, có tới 50%-90% người trên 60 tuổi bị cao huyết áp, tùy vào giới tính, sắc tộc.
Theo tiến sĩ Kristen Bibbins-Domingo, phát hiện này không chỉ cho thấy tập thể dục làm giảm khả năng mắc cao huyết áp, mà còn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen này trong tuổi trung niên.
Theo phân loại từ Đại học Harvard (Mỹ), hoạt động thể chất ở mức độ vừa phải có thể kể đến những bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, đạp xe thong thả, chơi cầu lông, đánh tennis đồng đội, lau dọn nhà cửa...
Trong khi đó hoạt động thể chất ở mức độ thấp là việc đi bộ chậm, ngồi làm việc trên máy tính, rửa chén, câu cá... Hoạt động thể chất mức độ cao là chạy bộ, leo núi, mang vác nặng, đi xe đạp nhanh, đánh tennis đối kháng cá nhân, đá banh.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xúc Tiến Thương Mại