Làm gì để bảo vệ cơ thể khỏi viêm gan C?

Viêm gan C là một trong những căn bệnh truyền nhiễm phổ biến trên thế giới, trong đó châu Phi và châu Á là những khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất.

Viêm gan C là gì?

Viêm gan C là một bệnh nhiễm trùng do virus HCV (Hepatitis C virus) gây ra. Virus này gây nên tình trạng viêm tế bào gan và những tổn thương ở tế bào gan này nếu không ngăn chặn kịp thời và điều trị tích cực thì có thể dẫn đến nhiều biến chứng khôn lường cho sức khỏe, điển hình là suy gan, xơ gan và ung thư gan. Theo WHO, có khoảng 130 đến 150 triệu người bị nhiễm viêm gan C mãn tính trên toàn cầu.

Giống với các bệnh viêm gan virus khác, bệnh nhân viêm gan C cũng thường có các triệu chứng cơ bản như cơ thể mệt mỏi, chán ăn, ăn không ngon, sợ đồ nhiều dầu mỡ, khó ngủ, chóng mặt, có thể bị đau tức hạ sườn phải, vàng da, vàng mắt… với nhiều mức độ khác nhau. Tuy nhiên đa phần bệnh viêm gan virus C lại không có những triệu chứng cũng như biểu hiện nhận biết rõ ràng. Đợi đến khi các triệu chứng của bệnh trở nên rõ rệt thì tình trạng viêm gan đã ở mức độ nghiêm trọng. Triệu chứng điển hình khi bệnh đã trở nặng thường gặp là hiện tượng chán ăn, cơ thể mệt mỏi, hay thấy đầy bụng, đi phân lỏng, nước tiểu vàng, lách to, đồng thời các chỉ số nồng độ men gan trong máu như ALT/AST cũng tăng cao hơn mức cho phép gấp nhiều lần và diễn ra trong một thời gian dài.

Thông thường, bệnh không truyền qua đường không khí hay ăn uống, tiếp xúc hàng ngày như ôm, hôn, bắt tay… Tuy nhiên viêm gan C lại có nguy cơ lây nhiễm rất cao qua đường máu, cụ thể qua truyền máu, cấy ghép nội tạng hoặc sử dụng các chế phẩm từ máu. Một số hoạt động như xăm hình, xỏ khuyên tai tiêm chích ma túy cũng là yếu tố có nguy cơ làm lây lan viêm gan C. Bệnh cũng lây qua đường tình dục và mẹ truyền sang con.

Dưới đây là một số biện pháp phòng, ngừa viêm gan C, bảo vệ gan và tăng cường sức khỏe hiệu quả:

- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm nhiều trái cây tươi và rau quả, ngũ cốc nguyên hạt, sữa, protein...

- Ngay cả khi không đói vẫn nên ăn nhiều bữa nhỏ hoặc đồ ăn nhẹ trong ngày.

- Đi bộ nhẹ nhàng trước bữa ăn để cơ thể cảm thấy đói hơn và khi ăn ít bị buồn nôn hơn.

- Tránh rượu bia và đồ uống có cồn là những thực phẩm có thể gây hại cho gan.

- Uống nhiều nước mỗi ngày để giữ và cung cấp đủ chất lỏng cần thiết cho cơ thể.

- Tập thể dục thường xuyên không chỉ để duy trì cân nặng hợp lý mà còn giúp cải thiện sức khỏe tổng thể và kiểm soát các tác dụng phụ của thuốc như mệt mỏi và trầm cảm.

- Ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc, đồng thời thực hiện thời gian biểu nghỉ ngơi một cách đều đặn.

- Bệnh nhân viêm gan C nên đi bộ thư giãn, tập yoga, hít thở sâu để làm giảm căng thẳng.

- Đặc biệt luôn cần tìm hiểu kỹ càng về bệnh viêm gan C để kiểm soát tốt căn bệnh này.

Minh Nhật

Tổng hợp