Không số đo "khủng" nhưng “thiên thần 10X” được khen ngực đẹp nhờ chỉ số "vàng"

Marina Bondarko sinh năm 2000 đến từ Minsk, Belarus. Cô được biết đến với tư cách người mẫu nhất là khi hoạt động ở Hàn Quốc. Hiện tại, Marina Bondarko đã rời khỏi xứ sở kim chi và đến Nga phát triển sự nghiệp. 

Độ nổi tiếng của người mẫu 21 tuổi được chứng minh với hơn 500 nghìn người theo dõi trên Instagram cá nhân. Ngoài ra, hình ảnh của cô còn thường xuyên được các trang mạng xã hội đăng tải với những lời ngợi khen sắc vóc. 

Marina Bondarko chẳng những có gương mặt thanh thoát, chiếc mũi cao, đôi mắt màu xanh thu hút mà thân hình cân đối với chiều cao 1m73. Đặc biệt, Marina Bondarko còn có vòng 1 đẹp ấn tượng  dù số đo của cô chỉ là 85 cm. Theo như thông tin được công ty quản lý người mẫu đăng tải, số đo của Marina Bondarko lần lượt là 85 - 61 - 90 cm.

Thế nào là vòng 1 đẹp?

Không ít người cho rằng người có vòng 1 đẹp là người có số đo vòng này lớn. Tuy nhiên, điều này không hoàn hoàn chính xác. Tùy thuộc vào chiều cao cơ thể sẽ có tiêu chuẩn tương ứng. 

Nếu bạn không quá cao nhưng vòng 1 lớn sẽ khiến tổng thể vóc dáng mất cân đối. Nếu bạn cao trên 1m70 thì số đo vòng 1 lý tưởng là từ 85 - 93cm. Điều này khá phù hợp với Marina Bondarko. 

Ngoài ra, khi áp dụng công thức tính sự hài hòa cơ thể bằng việc lấy số đo (vòng 3 + vòng 1) : (vòng 2) = 2.8 cm, kết quả của Marina Bondarko cũng xấp xỉ bằng tiêu chuẩn trên.

Bên cạnh đó, ngực đẹp cần có hình tròn, bầu ngực săn chắc, căng đầy, cân đối, không chảy xệ. Ngực vun cao, khung sườn chênh lệch với số đo ngang đầu ngực và ở chân ngực là từ 5 đến 7 cm. 

Bí quyết có vòng 1 chuẩn

Kích thước vòng 1 của đẹp phụ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, điều kiện sinh sống của từng quốc gia. Bên cạnh đó, không thể không nhắc đến việc ăn uống kết hợp với rèn luyện để thay đổi. 

Trên trang cá nhân, Marina Bondarko mới chia sẻ thời gian gần đây cô học múa cột. Loại hình múa cột cô lựa chọn là "exotic" đòi hỏi người tập phải rèn luyện sự dẻo dai để thực hiện những động tác quyến rũ. 

Việc tập múa cột giúp bạn đốt cháy calo một cách hiệu quả. Không chỉ vậy, nó còn giúp các bộ phận trên cơ thể săn chắc hơn từ cơ bụng, tay, chân, vai.

Một số nghiên cứu chỉ ra, cơ ngực của bạn cũng được phát triển tương tự như khi thực hiện động tác chống đẩy - một trong số những bài tập giúp thay đổi kích cỡ vòng 1. Bên cạnh đó, múa cột còn cải thiện sức bền, tốt cho xương khớp, tim mạch.