Hot girl Yoga Mai Sương mê mẩn xoạc chân, tạo dáng khó trên cát lún

Hot girl nổi tiếng trong cộng đồng đam mê Yoga Việt Nam, Nguyễn Mai Sương tiếp tục khiến các fan trầm trồ bằng loạt hình ảnh biểu diễn những động tác đẹp, có độ khó cao trên bờ biển. Điều đáng nói, Yoga là bộ môn đòi hỏi sự thăng bằng cao nên việc thực hiện trên cát (có độ lún) được xem là thử thách không hề dễ dàng ngay cả với những người đã tập qua bộ môn này.

Chia sẻ bí quyết giữ thăng bằng để thực hiện được những động tác khó đến mức điêu luyện như vậy, Mai Sương nói: “Tôi luôn tập trung cả cơ thể lẫn tâm trí mỗi khi thực hiện một động tác, làm sao có thể kết hợp được sức mạnh, sự dẻo dai và cân bằng. Khi bạn đã có kỹ năng thăng bằng nhất định thì việc tâm trí luôn trấn tĩnh sẽ giúp bạn kiểm soát được cơ thể trên cát lún”.

“Bí quyết của tôi là phân bố trọng lượng cơ thể đều giữa hai chân, xòe rộng các ngón chân, bám chặt để trụ chắc cơ thể giúp vững vàng hơn. Đặc biệt, việc siết cơ bụng, đùi trong và mông cũng khá quan trọng để giúp bạn giữ được thăng bằng. Việc siết cơ bụng sẽ giúp bạn tìm điểm thăng bằng bên trong mình dễ dàng”.

“Bắp đùi bên trong có tác động lớn, tạo điều kiện để kéo trọng lượng vào trung tâm của cơ thể. Phối hợp với động tác nâng mông giúp cơ thể bạn tạo thành một khối chắc chắn hơn. Ngoài ra để giữ được sự tập trung, tốt hơn bạn nên nhìn vào một điểm ở trước mắt, cố gắng chặn tất cả những suy nghĩ và những chi phối từ bên ngoài”, Mai Sương nhắn nhủ.

Mỹ nhân sở hữu số đo ba vòng 85-60-92 cm với kinh nghiệm hơn 5 năm tập Yoga cho biết việc tập luyện trên điều kiện cát lún không chỉ giúp giữ dáng, phát triển nhiều nhóm cơ (bụng, đùi, mông,…) mà còn là biện pháp rèn luyện sự tập trung, giúp tinh thần thư thái, điều hòa hơi thở và tập tính nhẫn nại.

“Dù tôi ở Quảng Bình, hiện là nơi may mắn chưa có ca bệnh Covid nào nhưng tôi luôn giữ tinh thần phòng bệnh cao, thường chọn tập luyện tại nhà, ở phòng riêng ít người hoặc bãi biển vắng vào lúc rạng sáng. Bên cạnh việc phòng bệnh, mọi người nên dành thời gian tập thể thao để nâng cao sức đề kháng của cơ thể”, Mai Sương tâm sự.

Một số động tác Yoga trên cát ấn tượng của Mai Sương: