Ốc Thanh Vân là mỹ nhân được Trường Giang yêu thầm 14 năm. Anh đã bày tỏ tấm lòng của mình trong một gameshow với bà mẹ 3 con. Hiện tại, cả 2 đều có gia đình riêng hạnh phúc và viên mãn, họ nhận được sự yêu mến của khán giả trong nhiều năm hoạt động nghệ thuật.
Với Ốc Thanh Vân, dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng cô vẫn duy trì được hình thể cân đối. Bí quyết giữ dáng của cô nhận được sự quan tâm của hội chị em. Chính vì thế, cô thường xuyên cập nhật hình ảnh tập luyện hay có những bài viết chia sẻ về thói quen sinh hoạt, ăn uống hoặc cách chơi cùng các con để giảm cân an toàn.
Với mong muốn "thoát béo" nhanh, Ốc Thanh Vân từng lựa chọn những cách giảm cân phản khoa học như uống chanh muối, giấm táo hay uống nước chanh không đường tới nhịn ăn... Tuy nhiên, với cường độ công việc quá nhiều nên phương pháp này đã được Ốc Thanh Vân nhanh chóng loại bỏ.
Cách giảm cân an toàn nhất chính là tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng khoa học. Ốc Thanh Vân chọn tập yoga để đốt năng lượng, giúp thân hình dẻo dai và chắc khoẻ hơn. Bên cạnh đó, yoga thiên về các bài tập chuyển động chậm sẽ phù hợp hơn cho những phụ nữ gần bước vào độ tuổi trung niên.
Ốc Thanh Vân luôn ý thức một điều để nhắc nhở bản thân "Không cho phép con người mình trì trệ trong sự lười biếng và thụ động". Cô đã gắn bó với yoga được nhiều năm và thực hiện được nhiều động tác khó đòi hỏi sự khổ luyện từng ngày. Cô chia sẻ với người hâm mộ, với những động tác mở khớp, uốn dẻo cần thực hiện từng chút chút một để tránh tình trạng bị chuột rút. Trước mỗi buổi tập cần phải khởi động kỹ càng.
Yoga không chỉ là những động tác uốn dẻo mà nó còn giúp gia tăng sức mạnh cơ bắp. Bởi, với những bài tập cân bằng, lực ở cánh tay hay chân làm trụ sẽ nâng đỡ toàn bộ trọng lượng của cơ thể. Khi đó, bạn mất nhiều sức hơn giúp quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, đốt năng lượng nhiều hơn và làm cơ thể săn chắc lại.
Vì bận rộn với công việc gia đình, chăm con và học cùng với con nên thời gian tập yoga của Ốc Thanh Vân khá linh hoạt trong ngày. Ngoài yoga, cô còn đạp xe và bơi lội. Các hoạt động thể thao luôn được thực hiện cùng với con là cách để rèn luyện sức khoẻ cho cả mẹ và bé, nâng cao thể chất cho các bé và giúp mẹ đốt calo. Dù bận rộn thế nào, Ốc Thanh Vân cũng dành khoảng thời gian ít nhất 60 phút mỗi ngày để cùng các con vui chơi và rèn luyện sức khoẻ.
Với một người trưởng thành, mỗi ngày sẽ đốt cháy khoảng 1200 - 1500 calo cho các hoạt động. Vì thế, với phụ nữ đã có gia đình, công việc dọn dẹp nhà cửa, nấu ăn, làm vườn hay chơi và học cùng con đều là những hoạt động đốt cháy calo. Vậy nên, nếu muốn giảm cân mà không có thời gian tập luyện, bạn hãy điều chỉnh chế độ ăn bằng cách tính calo nạp vào ít hơn calo tiêu thụ.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bí quyết khán giả thói quen yoga
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại