Trần Bích Hạnh được biết đến là hot gymer quê Nam Định được nhiều người biết đến sau khi chia sẻ câu chuyện “lột xác” ngoạn mục, từ cô gái mũm mĩm thành hot girl có thân hình gợi cảm. Được biết, so với thời điểm mới nổi tiếng, hiện tại số đo cơ thể của cô nàng đã có sự thay đổi rõ rệt, đặc biệt là vòng 3 cỡ 98cm.
Một trang báo Đài Loan từng ca ngợi Bích Hạnh là "Cô gái sở hữu vòng eo con kiến, chỉ 21 inch thần kỳ", "Hot girl Việt có vòng 3 quyến rũ",...kèm theo những hình ảnh tập thể dục cũng như cách giảm cân, làm săn chắc cơ thể của nàng hot gymer. Sau đó, có một phóng viên của một tờ báo bên Trung Quốc đã liên hệ với Bích Hạnh sau khi đọc được bài viết này để chia sẻ thông tin, hình ảnh và clip luyện tập của cô trên báo Trung Quốc.
Mới đây, cô nàng tiếp tục thu hút sự chú ý khi đăng tải hình ảnh khoe khéo đường cong bốc lửa nhờ chăm chỉ tập luyện tại nhà mùa dịch. Dưới phần bình luận, có người còn khen ngợi body của Bích Hạnh xứng đáng điểm 10, nhất là vòng 3 tròn, đầy đặn cân xứng với vòng 2 nhỏ nhắn và "cặp đùi mật ong" săn chắc.
Đối với Bích Hạnh, đây cũng là bộ phận cơ thể mà cô dành khá nhiều thời gian để tập luyện kết hợp với các bài tập đa dạng. Cô chia sẻ: "Những bài tập để phát triển phần cơ mông hay vòng 3 thì có rất nhiều nhưng Hạnh hay sử dụng để tập luyện gồm các bài tập tác động chủ yếu vào phần cơ lớn như: Squat, Lunge, Wall Sit, Hip Circle.
Đối với nam thì chắc chắn đa phần các anh vẫn hay tâp trung thân trên, còn với chị em phụ nữ lại đa phần mong muốn có một vòng 3 quyến rũ nên Hạnh cũng rất tập trung xây dựng vòng 3 săn chắc, gọn gàng, hợp thẩm mỹ số đông. Vòng 1 và 2 chúng ta chỉ cần giảm lượng mỡ thừa là gần như hoàn hảo. Còn với vòng 3 ngoài giảm mỡ thì còn phải kết hợp tăng cơ thì mới đẫy đà và quyến rũ hơn. Đây cũng là phần mà Hạnh thấy khó cải thiện nhất trong tất cả các vùng của cơ thể...nó cần thời gian dài và tính kiên trì rất cao mới thấy được hiệu quả của việc tăng size".
Bích Hạnh nhấn mạnh, không chỉ riêng cô, ngày này, đa số phái nữ chú trọng tập phần thân dưới hơn là thân trên vì "chỉ cần có vòng 3 đẹp thì "cân" đẹp mọi style", cô nói.
Vòng 3 đẹp ko phải chỉ là to mà nó phụ thuộc vào tiêu chuẩn đánh giá của mỗi cá nhân. "Theo cảm quan của Hạnh, vòng 3 đẹp là vòng 3 cân đối không quá to hay nhỏ, nó cân xứng với đùi và vòng 2, cao và tròn. Đây cũng là cách mà Hạnh làm tiêu chuẩn khi set up cũng như đưa các phương pháp lồng ghép liên tục trong bài tập để giúp có đường cong quyến rũ và mềm mại. Hạnh sử dụng các bài tâp khối lượng cao, kết hợp tạ nhẹ và lặp đi lặp lại nhiều lần. chứ Hạnh không chỉ áp dụng một phương pháp cố định ở bất kỳ giai đoạn tập luyện nào", cô tiết lộ.
Để có một vóc dáng đẹp, ngoài tập luyện khoa học với những bài tập phù hợp với sức lực của bản thân, ở giai đoạn giữ cân, cô gần như không áp dụng chế độ ăn kiêng quá khắt khe. "Hạnh vẫn ăn cùng gia đình, chỉ là giảm lượng dầu mỡ, ăn các loại thịt nạc và tính calories vào và ra hợp lý ở từng giai đoạn tập luyện mà Hạnh muốn tăng hay giảm cân...", Bích Hạnh bật mí.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại