Diễm My khoe dáng nuột nà như búp bê nhờ biết cách "xoa dịu bản thân"

Sau nhiều tháng thực hiện giãn cách xã hội, nếu không duy trì việc ăn uống khoa học và tập luyện thường xuyên, bạn rất dễ tăng cân. Với Diễm My, cô chọn tập yoga để đốt năng lượng dư thừa trong khoảng thời gian này. 

Trên trang cá nhân, Diễm My chia sẻ: "Khi đối diện với stress, chúng ta - những người hiện đại - có xu hướng tìm đến tiệc tùng, mua sắm, hay vui chơi giải trí để xoa dịu bản thân và cân bằng tâm lý. Giữa những ngày giãn cách, My khám phá ra mình có thể sốc lại tinh thần ngay tại nhà một cách lành mạnh chỉ với 45 phút yoga. Động tác tập trung vào hơi thở và sức mạnh tinh thần, kết nối với nguồn năng lượng thiên nhiên bằng nắng gió nơi ban công những chậu cây xanh trong nhà".

Bên cạnh đó, chọn trang phục thân thiện với môi trường cũng là cách được Diễm My lựa chọn để giúp tinh thần phấn chấn hơn.

Yoga mang tới nhiều điều kỳ diệu, tác động tích cực tới tinh thần và sức khoẻ. Duy trì tập yoga giúp bạn điều hoà các trạng thái cảm xúc trong chúng ta, giúp ta kiểm soát tốt hơn cảm xúc xấu như tức giận, sợ hãi, ghen tỵ, thèm muốn... Với các phương pháp thở và thiền định, yoga mang tới sự tĩnh lặng trong tâm, làm khoáng đạt và thanh lọc trí não. Yoga giúp tinh thần người tập trở nên mạnh mẽ, luôn vui vẻ và lạc quan.

Yoga là phương pháp rèn luyện sức khoẻ được Diễm My duy trì trong nhiều năm liền. Cô thường xuyên chia sẻ khoảnh khắc tập luyện trên trang cá nhân với nhiều động tác uốn dẻo khó. Trung bình, khi tập luyện 45 phút, bạn có thể đốt cháy khoảng 180 calo tới 460 calo, tuỳ vào độ khó của bài tập. 

Về chế độ ăn, Diễm My rất chú trọng tới bữa ăn hàng ngày, đủ chất, khỏe đẹp từ bên trong. Vì vậy, cô ưu ái chọn những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, giúp da đẹp và không gây tăng cân, tạo cơ bắp khi kết hợp tập luyện. Những món ăn dễ kiếm như khoai lang, hạnh nhân, hạt chia, chuối...

Trên trang cá nhân, Diễm My thường xuyên chia sẻ cách nấu ăn khoa học với nhiều món ngon. Diễm My lựa chọn phương pháp ăn hình tam giác ngược, ăn nhiều vào các bữa sáng, trưa và ít dần vào buổi tối. Cách ăn này giúp cơ thể hấp thụ đủ năng lượng cho một ngày, không dư thừa vì lâu dần tích mỡ. Nhất là buổi tối, các món ăn cần chế biến đơn giản dễ hấp thụ, nhẹ bụng. Những cách chế biến đơn giản như luộc, hấp, nướng và hạn chế nêm gia vị nên được ưu tiên.