Tuy nhiên uống quá nhiều cà phê sẽ dẫn đến hấp thụ nhiều caffeine, một chất kích thích mà các nhà nghiên cứu kết luận rằng chỉ nên sử dụng có mức độ.
Trên thực tế, cà phê là đồ uống phổ biến thứ hai trên thế giới, sau trà. Thông thường, khi một thứ gì đó rất phổ biến thì các nhà nghiên cứu lại phát hiện ra có nhiều thứ không tốt về nó.
Cà phê có nhiều lợi ích đáng kinh ngạc đối với sức khỏe, từ giảm nguy cơ mắc chứng Alzheimer cho đến giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, và thậm chí có giúp giảm nguy cơ đột quỵ. Nói như vậy thì hẳn là chúng ta vẫn có thể uống thật nhiều cà phê, và theo các nghiên cứu trong hàng chục năm qua, nếu bạn muốn tốt cho sức khỏe thì nên uống một số lượng tương đối cốc cà phê trong một ngày.
Có vô số các nghiên cứu liên quan đến tiêu thụ cà phê, và "thực tiễn hay nhất" hiện nay để thưởng thức loại đồ uống hấp dẫn này là giới hạn trong phạm vi 4 cốc cỡ tiêu chuẩn mỗi ngày, tương đương khoảng 400 mg caffeine. Gợi ý này không chỉ được rất nhiều nghiên cứu khoa học ủng hộ mà còn được các chuyên gia y học công nhận.
Tất nhiên nếu bạn là phụ nữ mang thai thì mọi chuyện sẽ khác một chút. Khi đó bạn chỉ nên uống 2 cốc mỗi ngày, và cũng cần nhớ rằng đây là cà phê ủ, không phải loại cà phê pha nhanh espresso. Cà phê ủ đậm đặc hơn và vì thế chứa nhiều caffeine hơn. Nếu bạn uống một cốc cà phê ủ và thêm vào đó vài ly espresso thì chỉ cần 1 cốc đó là đến giới hạn nên dừng lại cho một ngày.
Nhưng gợi ý trên vẫn chưa tính đến các thành phần khác trong cà phê mà mọi người ưa chuộng thưởng thức. Nếu bạn là người thích cho thêm nhiều đường vào cốc cà phê hàng ngày của mình, bạn có thể gặp nguy cơ khác về sức khỏe do ăn nhiều đường và điều này hoàn toàn tách biệt, không liên quan đến lợi ích hay tác hại của việc hấp thụ caffeine.
Như vậy, mỗi khi hớp một ngụm cà phê vào buổi sáng, bạn có thể yên tâm cảm nhận rằng mình đang tiếp nhận thêm một số lợi ích cho sức khỏe, nhưng cũng đừng uống quá nhiều.
Phạm Hường
Theo BGR
Nguồn tin: dantri.com.vn
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại