Như Quỳnh được thời gian ưu ái, đẹp mặn mà ở tuổi cơ thể đòi "đình công"

Với những khá giả yêu nhạc hải ngoại, Như Quỳnh không phải là cái tên xa lạ. Nữ ca sĩ tên thật là Lê Lâm Quỳnh Như. Cô sinh năm 1970 tại Đông Hà, Quảng Trị. Năm 1993, cô sang Mỹ định cư. Những năm sau đó, Như Quỳnh phát triển sự nghiệp ca hát và gắn liền với Trung tâm Thúy Nga. 

Hiện tại, Như Quỳnh đã bước sang tuổi 51 nhưng cô vẫn nhận được nhiều lời khen cho vẻ ngoài trẻ trung, dường như đã bị thời gian bỏ quên. Không dễ để "bảo dưỡng" nhan sắc ở tuổi trung niên bởi đây là thời điểm cơ thể bắt đầu "đình công", quá trình trao đổi chất chậm, collagen, elasten giảm. 

Từng có thời gian Như Quỳnh xuất hiện với hình ảnh mập mạp nhưng sau đó cô đã giảm cân thành công. Cư dân mạng bình luận: "Đẹp xuất sắc, nhan sắc ấy nhìn mãi không chán", "Như Quỳnh có gương mặt trái xoan đẹp", "xinh đẹp và có giọng hát để đời",...

Giảm cân ở tuổi trung niên

Về chế độ ăn, thay vì chọn thức ăn nhanh, thực phẩm nhiều tinh bột, đồ ngọt và dầu mỡ người lớn tuổi nên bổ sung thêm protein, chất xơ, vitamin, sử dụng tinh bột chuyển hóa chậm và chất béo lành mạnh. Đặc biệt là cung cấp đủ nước cho cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Ngoài ra, thời điểm ăn cũng vô cùng quan trọng. Buổi tối không phải lúc thích hợp để nạp nhiều đồ ăn. Việc khó chuyển hóa chẳng những gây ra tích mỡ mà còn tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và đột quy. Do đó, người lớn tuổi nên nạp phần lớn calo vào bữa sáng, bữa trưa với bữa tối chỉ nên ăn nhẹ nhàng.  

Kết hợp với đó, việc rèn luyện là không thể bỏ qua. Càng có tuổi người ta có xu hướng ngồi yên một chỗ. Điều này chẳng những không tiêu hao được năng lượng dư thừa mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Không nhất thiết phải đến các phòng tập, người lớn tuổi hoàn toàn có thể tự rèn luyện ở nhà bằng việc đi bộ, đạp xe, tập aerobic.

Cùng với đó là việc duy trì thói quen nghỉ ngơi khoa học, ngủ đủ giấc, ngủ sâu để cơ thể được tái tạo. Ngoài ra, người lớn tuổi cũng nên đi khám sức khỏe định kỳ để hiểu rõ hơn hơn về tình trạng sức khỏe từ đó có giải pháp để sống khỏe, sống đẹp hơn.