1. Bạch tuộc
Tận dụng lợi thế là một quốc gia giáp biển, người Nhật đưa rất nhiều hải sản vào bữa ăn của mình. Trong số đó, bạch tuộc là lựa chọn thường xuyên bởi thực phẩm này chứa nhiều taurine, làm giảm huyết áp và cholesterol trong máu, rất tốt cho sức khỏe của người cao tuổi.
2. Khoai lang tím
Khoai lang tím là loại củ giàu flavonoid, carotenoid, vitamin E và sắc tố đỏ có tác dụng hạ đường huyết, ngăn ngừa ung thư và rất tốt cho sức khỏe đối với cả người theo chế độ ăn kiêng. Nhiều nghiên cứu cũng đã chỉ ra rằng, người Nhật ít bị xơ cứng động mạch và ung thư dạ dày do thường xuyên tiêu thụ khoai lang tím.
3. Đậu phụ
Đậu phụ là món ăn đặc trưng trong ẩm thực Nhật Bản truyền thống. Đây là món ăn được làm từ đậu nành, là nguồn cung cấp protein, sắt và canxi dồi dào. Đồng thời, món ăn này cũng có rất ít calo và không chứa cholesterol. Ăn đậu phụ giúp giảm nguy cơ béo phì, tiểu đường và bệnh tim. Ngoài ra, nó còn thúc đẩy làn da và mái tóc khỏe mạnh, tăng năng lượng và giảm cân.
4. Súp Miso
Một yếu tố biểu tượng khác của ẩm thực Nhật Bản là súp miso. Món ăn này chứa nhiều protein, vitamin và chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa, giảm cholesterol và nguy cơ ung thư. Miso là món người Nhật thường sử dụng trong bữa sáng hoặc bữa trưa. Đó là lý do vì sao người Nhật luôn khỏe mạnh, giàu năng lượng.
5. Trà xanh
Người Nhật nổi tiếng với văn hóa trà đạo. Trà có vô số các lợi ích sức khỏe vì hầu hết các lá trà đều chứa vitamin và các chất dinh dưỡng cần thiết. Trong số các loại trà, trà xanh luôn đứng đầu bảng xếp hạng vì lợi ích cho sức khỏe. Chúng chứa chất chống oxy hóa cao hơn các loại trà khác do ít trải qua các công đoạn chế biến và không phải là một loại thảo dược.
Trà xanh không chỉ giúp người Nhật luôn tươi trẻ mà còn cải thiện chức năng não bộ, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo và giảm nguy cơ ung thư và bệnh liên quan đến thần kinh. Sau bữa ăn, một tách trà xanh sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và cân bằng một số chất kém lành mạnh đã đi vào cơ thể.
6. Cá
Cũng giống như bạch tuộc, cá đóng một vai trò quan trọng trong nền ẩm thực Nhật Bản. Cá cung cấp nhiều axit béo omega-3, giúp duy trì mức cholesterol cũng như tăng cường chức năng não bộ. Các nghiên cứu cũng ủng hộ ý tưởng rằng, axit béo omega-3 có thể chống lại chứng trầm cảm, làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nguồn tin: www.24h.com.vn
Nhật Bản thực phẩm tiểu đường ung thư
Bấm để xem thêm ...
NHÓM MUA TRỰC TUYẾN PHIÊN CHỢ TRỰC TUYẾN ĐẤU GIÁ TRỰC TUYẾN SEAONER NFT MALL SEAONER AI MALL SEAONER DATACENTER MALL SEAONER TOP TECH MALL MÁY BỘ VI TÍNH DỊCH VỤ IT & MORES ROSA PC MALL ROSA e-COMMERCE ĐỒ HỌA & LÀM PHIM MÁY VĂN PHÒNG MÁY CHIẾU PHIM 4K/8K LINH KIỆN VI TÍNH GAMING GEARS PHỤ KIỆN VI TÍNH CLB4U SDK PLATFORM LẬP TRÌNH WEB3 APP DỰ ÁN AI MÁY CHỦ DOANH NGHIỆP CLOUD SERVER & HOSTING DATACENTER TRANG THIẾT BỊ AI THIẾT BỊ HIỂN THỊ THÔNG MINH GAMES & PHÒNG GAME CHUYỂN ĐỔI SỐ THIẾT BỊ KỸ THUẬT SỐ THIẾT BỊ ÂM THANH ÁNH SÁNG SMARTHOME & SMART OFFICE CÀ PHÊ NHÀ HÀNG CARS & MORES BIKES & MORES THỜI TRANG & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM ORGANIC BEER COFFEE TEA LOUNGE GLAMPING & CAMPING THỰC PHẨM TƯƠI SỐNG NỘI NGOẠI THẤT & KIẾN TRÚC DU LỊCH & CUỘC SỐNG THỰC PHẨM CHỨC NĂNG THIẾT BỊ GIA DỤNG ĐIỆN THOẠI & PHỤ KIỆN MẸ & BÉ THỦ CÔNG MỸ NGHỆ & MỸ THUẬT KẾT NỐI DOANH NGHIỆP SỬA CHỮA BẢO TRÌ & DỊCH VỤ TRANH ẢNH & NGHỆ THUẬT KẾ TOÁN & THUẾ & THÀNH LẬP DN NÔNG NGHIỆP THÔNG MINH NÔNG SẢN SÀN NÔNG NGHIỆP SIÊU THỊ THỰC PHẨM SẠCH THIẾT KẾ & IN ẤN THỰC PHẨM KHÔ & ĐÓNG GÓI THỦY HẢI SẢN THỦY HẢI SẢN & NUÔI TRỒNG TRẠM XĂNG VĂN PHÒNG PHẨM VỆ SINH CÔNG NGHIỆP & CHUYỂN NHÀ XÂY DỰNG & CẢI TẠO CÔNG TRÌNH XÂY DỰNG & VẬT LIỆU XÂY DỰNG
Cần Bán Cần Mua Dịch vụ SaaS Affiliate Marketing Dịch vụ AIaaS Cho thuê Dịch vụ XaaS Dịch vụ PaaS Dịch Vụ Dịch vụ IaaS Tư vấn Đấu Giá Đấu Giá Trực Tuyến Đấu Thầu Ký Gửi Nhóm Mua Thi Công Trao Đổi Dịch Vụ Trao Đổi Sản Phẩm Xuất Nhập Khẩu Xúc Tiến Thương Mại