Bạn gái tay vợt số 1 Việt Nam: Hot girl RMIT cao 1m72, đẹp như người mẫu nhờ bộ môn hot

Huỳnh Ngọc Phương Trinh sinh năm 1995, là bạn gái của Lý Hoàng Nam - tay vợt tennis số 1 Việt Nam. Tạp chí Tennis World nhận định Hoàng Nam là một trong những tay vợt trẻ sáng giá của làng quần vợt thế giới. Ngoài ra, Phương Trinh còn được biết đến với biệt danh là "hot girl bóng rổ" vì từng chơi ở vị trí trung phong cho CLB bóng rổ trường Đại học RMIT. Hiện tại, cô đang là người mẫu ảnh tự do và là thành viên của đội bóng thuộc quận 1, TP.HCM.

Phương Trinh gây ấn tượng bởi nhan sắc xinh đẹp, cùng chiều cao nổi bật 1m72 và vóc dáng săn chắc, đặc biệt là vòng eo thon nhỏ, chỉ 61cm. Nhờ lợi thế ngoại hình đẹp, bạn gái của Lý Hoàng Nam được nhiều nhãn hàng thời trang mời chụp hình quảng cáo. Ngoài đời, cô tự tin theo đuổi nhiều phong cách khác nhau. Ngoại trừ chơi bóng rổ, Phương Trinh còn kết hợp tập luyện nhiều bộ môn hot như gym, HIIT, cardio kết hợp tạ để sở hữu body chuẩn mẫu.

Tập cardio kết hợp tạ

Trung bình mỗi tuần, cô dành 150 phút cho cardio kết hợp tạ nhằm đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng, lại giúp siết cơ bắp hiệu quả hơn. Đây là một giải pháp tối ưu để cải thiện vóc dáng mà nhiều người áp dụng.

Một khảo sát dành cho 119 người trưởng thành bị thừa cân, chia thành 3 nhóm tập trong vòng 8 tháng: Cardio, tạ, cardio + tạ, cho thấy kết quả thực tế là:

- Những người chỉ tập cardio và cardio kết hợp tạ sẽ giảm cân và giảm mỡ thừa nhanh nhất.

- Trong khi đó, những người tập cardio kết hợp tạ lại tăng cơ nhiều nhất

- Ngược lại, những người chia ra tập cardio và tạ thành những buổi riêng lẻ sẽ giúp giảm cân, giảm mỡ, tăng cơ.

Đây là một nghiên cứu thực tế được đưa ra để mỗi người có thể lựa chọn một phương pháp tập luyện phù hợp với thể chất của mình.

Tập HIIT

Sau mỗi buổi tập, Phương Trinh dành thêm 10 - 30 phút cho các bài tập HIIT như chạy nước rút, nhảy dây, đạp xe, chạy bộ. Đây là bài tập cơ bản mà rất nhiều người áp dụng vì cường độ tập luyện cực thấp, khiến nhịp tim tăng cao, trao đổi chất mạnh, có khả năng đốt cháy nhiều hơn khoảng 25 - 30% lượng calo so với các hình thức tập luyện khác, cũng giúp giảm cân giống như cardio nhưng tốn ít thời gian hơn.

Chơi bóng rổ

Sở hữu chiều cao 1m72, Phương Trinh là một tín đồ của bộ môn bóng rổ nhiều năm. Đây là bộ môn rất tốt cho sự phát triển chiều cao. Trong đó, nhảy cao kết hợp động tác vươn tay ném bóng sẽ giúp cho toàn bộ xương cột sống và xương chân được kéo giãn ra hết cỡ. Thêm vào đó, việc chạy nhảy liên tục còn giúp máu trong cơ thể lưu thông dễ dàng tới tất cả các bộ phận, giúp cơ thể phát triển nhanh hơn.